‘DE PRIKKELS DE BAAS?’
Een hele week (of korter) met dans, yoga, meditatie, tekenen en wandelen. Van zondag 11 augustus tot zondag 18 augustus. Als je wilt kun je ook een driedaagse of een vierdaagse komen. Ook deze zomer bieden Karina en Judith de mogelijkheid om een vakantieprogramma (of: een rustiger programma) met alleen dans, of alleen yoga, te doen.
Hoe gaan we om met de voortdurende stroom van prikkels uit de buitenwereld?Nieuws over oorlogen en rampen in verre landen, indringende films of enerverende praatprogramma’s tot laat in de avond, te harde stemmen en muziek in winkels en restaurants, onze telefoon op tafel; waar zit de uitknop?Behalve prikkels van buitenaf zijn er ook steeds interne prikkels die onze aandacht vragen. Onze ziekten, pijn en andere fysieke of emotionele beproevingen, onze zorgen om geliefden en vrienden; hoe kalmeren we onszelf?
Er is steeds meer bekend over de werking van het zenuwstelsel. Hoe we reageren op daadwerkelijk gevaar en dreiging: vechten, vluchten, bevriezen, onze oer-reacties.Maar ook hoe alledaagse situaties die we als onveilig ervaren langdurige stress en angst kunnen geven.
Hoe kunnen we zorgen voor meer gemoedsrust?
Yoga helpt om de aandacht naar binnen te brengen, stil te worden, en een betere balans te zoeken tussen inspanning en ontspanning.In dans krijgt wat er in je hart leeft de ruimte om gezien, gehoord en gedeeld te worden. Speels, creatief, verbindend met anderen. Dit werk is geen navelstaren. Je oefent en leert om niet steeds direct te reageren, waardoor je immers vaak in conflict of strijd belandt. Met meer rust en innerlijke vrede kun je een weloverwogen respons geven op wat zich aandient. Je ontspanning en inspiratie delen zich mee aan de mensen om je heen. Zo kun je bijdragen aan de kwaliteit van je naaste omgeving.
Dit thema zal onze richtlijn zijn tijdens de dagen met elkaar.
Naast dans, yoga en wandelen creëren we rustmomenten met pen, potlood en papier voor het vinden van eigen woorden, beelden en kleuren.
Meer informatie
Deze cursus wordt gegeven door Judith van Wakeren en Karina van Lieshout. Zie ook: www.iyengaryogautrecht.nl
Opgave
Judith van Wakeren, docent Sacred Dance, telefoon 035-6563772 (info@dansinorewoet.nl)
Karina van Lieshout (check voor meer informatie de website), docent Iyengar-yoga (karina@iyengaryogautrecht.nl)
De Folkshegeskoalle van Terschelling is nog de enige volkshogeschool van Nederland. Op deze prachtige plek in het bos bij het strand van Terschelling volg je door het jaar heen inspirerende cursussen op het gebied van bezinning, natuur, cultuur en creativiteit. De cursussen zijn geheel verzorgd, op basis van volpension.
-> Kijk hier voor het volledige programma.