ChiRunning Weekend

In dit weekend op Terschelling in het bos en op het strand bij Hoorn combineren we ChiRunning met T’ai Chi Ki Kung. Door de oorsprong van ChiRunning te ervaren met Ta’i Chi Ki Kung oefeningen en te werken aan je ChiRunning techniek leg je een ijzersterke basis voor moeiteloos en blessurevrij hardlopen. Zo leer je bewust te zijn van je lichaam, in het hier en nu te zijn en body en mind te laten samenwerken.

Het weekend is zeer geschikt voor zowel startende als geoefende ChiRunners. Ook als je ChiRunning wilt leren ben je dus van harte welkom. We werken met een basis- en een verdiepingsgroep.

Wie zijn wij?

De instructeurs zijn Annemarie Pruijt en Henk Hiemstra (beiden Senior ChiRunning Instructor). Annemarie verzorgt ook de Ta’i Chi Ki Kung oefeningen. Meer informatie over Ta’i Chi Ki Kung vind je op haar website.

Stilteretraite ‘Helen en Leven vanuit je Hart’

Kom je ook? Op het prachtige eiland Terschelling de stilte in, terugkeren naar je innerlijke vrede, voelen wat er in het moment omarmd en geheeld mag worden en oefeningen aangereikt krijgen die je hierbij helpen? Vanuit die stille vrede en innerlijke kracht weer het leven in te stappen of springen? Met tools voor je dagelijkse leven die je helpen om meer vanuit je hart en liefde te leven, in plaats vanuit je hoofd en angst?

Voel je welkom op het stilte weekend, van 14 tot 16 april op de Folkshegeskoalle Terschelling!

Met Tibetaanse meditatie, Yin Yoga, een Sound Healing Concert, Singing Circle en meer. Dit weekend geeft je naast groepssessies, ruimte voor jezelf en heerlijk eten óók tools die je mee kunt nemen naar je dagelijks leven, die je helpen om meer vrede en liefde te ervaren in jezelf. Alles tijdens dit weekend herinnert je eraan dat dat wat je nodig hebt, ín jou aanwezig is.

De tools zijn afkomstig van Tibetaanse meesters die 100% in hun hart aanwezig zijn en vanuit deze plek leven. Ze hebben met veel compassie hele eenvoudige maar krachtige oefeningen doorgegeven om anderen te helpen de vrede in zichzelf te herontdekken, innerlijke conflicten te helen en te transformeren naar een vrije, natuurlijke en ‘joyfulle’ versie van jezelf! De oefeningen hebben zo’n impact gehad op mijn eigen leven en op het leven van vele mensen die ik heb ontmoet via 1 op 1 healings, lessen of retraites, dat ik niet anders kan dan ze met de wereld en dus ook jou te delen.

Geloof niet dat het werkt, maar kom zelf ervaren wat deze retraite voor jou kan betekenen 🙂

Stilte

Deze retraite is in stilte; tijdens de groepssessies wordt er wel gesproken en ben je welkom en vrij om je ervaringen te delen en vragen te stellen. Buiten de groepssessies om ben je in stilte, om zo al je ervaringen te kunnen laten bezinken en niet in sociale rollen te hoeven stappen. Dit weekend is voor jou! En de stilte helpt je om je eigen stilte en rust weer te kunnen ervaren.

Programma

Op vrijdag 14 april wordt je om 16.00 uur welkom geheten op de Folkshegeskoalle. Het programma begint om 17.00 uur waarbij we ook samen de stilte inluiden. Het is niet mogelijk om na 17.00 uur te arriveren. Op zondag 16 april sluiten we om 14.00 uur af. Voor een uitgebreider programma en beschrijving van deze retraite kun je een kijkje nemen op de website van Irene.

Praktische informatie

Wanneer? Van 14 april om 16.00 uur, tot 16 april om 14.00 uur. Locatie: Folkshegeskoalle Schylgeralân. Prijs: €450,00.

Over Irene Sportel

Irene is energetisch therapeut, muzikante, Yin Yoga docent en voormalig arts. Na 5 jaar gewerkt te hebben binnen de Westerse geneeskunde besloot ze haar hart te volgen en gezondheid op een meer holistische wijze te gaan benaderen. In deze tijd kwam ze via Jose Antonio Manchado in aanraking met Tibetaans energetische therapieën, meditaties en zelfhelende oefeningen. Deze natuurlijke vorm van heling had een grote impact op haar eigen leven en ze deelt deze dan ook met veel enthousiasme, liefde en plezier met anderen. Irene heeft een praktijk voor natuurlijke heling in Haarlem en geeft daarnaast sinds 2014 regelmatig meditatie workshops, Yin Yoga lessen, live retraites, concerten en online cursussen.

Er zijn Yin Yogalessen van Irene te vinden op YogaTV en in Yoga Magazine. Daarnaast heeft ze de EP ‘Sound of Life’ gemaakt, welke in 2018 is uitgebracht en te vinden is op Spotify.

Opgeven?

Wil je meer informatie of je opgeven voor deze retraite? Klik hier.

Mindfulness Stilteretraite

Ontspannen in wie je bent
Doe mee aan deze mooie retraite en ervaar een weekend in stilte. Neem een pauze uit het dagelijks leven en ontspan in de prachtige natuur van het eiland. Leer lastige situaties loslaten, te ontspannen in wie je bent en meer vanuit het moment te leven. Je ontvangt praktische handvatten en oefeningen om het geleerde thuis toe te passen. Centrale thema’s zijn mindfulness, zelfcompassie, het toelaten van (lastige) emoties en zakken in onze essentie. Naast de gezamenlijke sessies is er voldoende tijd en ruimte voor eigen wandelingen en ontspanning.

Zakken in de stilte
Het programma bestaat uit een combinatie van meditaties, mindful-yoga en ervaringsoefeningen. We werken afwisselend in kleine groepjes en in de hele groep. Aan het begin van de retraite, tijdens de sessies en bij de gezamenlijke afsluiting is er ruimte voor vragen en ervaringen uit te wisselen. Hierbuiten zijn we in stilte. Dat is soms wennen of confronterend, maar als jezelf in die stilte kan laten zakken is het iets heel krachtigs. Stilte helpt om alles los te laten en om de rust en tevredenheid in jezelf te ontdekken. Gewoon te zijn met jezelf – en anderen – zonder dat er iets hoeft.

Praktische informatie
Deze mindfulness retraite kost €365 incl. btw als je de kamer deelt met 1 iemand en het is €465 incl. btw voor een eigen kamer. Dit is met volpension, 2 overnachtingen, heerlijke vegetarische maaltijden, de sessies zijn in een mooie trainingsruimte, je hebt een ruime kamer en het is inclusief e-book, mp’3s en 4 trainingssessies. Die sessies zijn verspreid over 4 dagdelen en het is op 28-29-30 juli 2023. Ben je nieuwsgierig wat een stilte retraite jou kan brengen? Meld je dan aan en/of vraag een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan of kijk voor meer informatie op de website van Beyond Mindfulness.

De retraite wordt begeleid door Marc Keller
Marc studeerde internationale betrekkingen en woonde en werkte ruim drie jaar als trainer/consultant in Tanzania. In 2011 keerde hij terug naar Nederland en begon hij zijn loopbaan als Mindfulness trainer en life-coach, in zowel de zakelijke wereld als binnen de GGZ. Jan Geurtz, Rupert Spira, Adyashanti, Katiza Satya en Francis Lucille zijn de leraren waar Marc de meeste retraites, satsangs en jaarcursussen volgde en zij lieten dan ook de grootste sporen bij hem na.

“Silence and solitude, the soul’s best friends.”
Henry Wadsworth Longfellow

Jelmer Hoek (2022)

“Ik heb meegedaan met de meditatie retraite op Terschelling. Het was echt een top ervaring! als je op zoek bent naar een toegankelijke meditatieretraite waarin je kennismaakt met veel verschillende meditatievormen dan is deze retraite perfect!”

Retraite Vrouwen in Verbinding

Deze cursus valt in het Hemelvaartsweekend.

De paradox tussen wilskracht en ontvankelijkheid leidt in onze maatschappij vaak tot een
spanningsveld waarin we onze vrouwelijke wijsheid kunnen verliezen. Vrouwelijke wijsheid die huist
in de buik en waarin intuïtie een belangrijke pijler is. In deze retraite maken we ruimte voor onze
vrouwenpracht.

Wat is het?
Een bijzondere vierdaagse retraite voor en met vrouwen; een bedding waarin je je opnieuw kunt
verbinden met je lichaam, je vrouwelijkheid, je gevoelens, je kracht, je verlangens en behoeftes, je
aardigheden en je eigenaardigheden.

Samen creëren we een krachtig veld waarin je gedragen wordt en waar ruimte is voor jouw
persoonlijke proces. Je onderzoekt (of ontdekt?) wat er bij jou speelt in verbinding met anderen,
bijvoorbeeld in je liefdesrelaties, vriendschappen en werkrelaties. In deze retraite ga je de kracht van
zusterschap ervaren en leer je je vrouwelijke kwaliteiten weer meer in te zetten in je dagelijks leven.

Voor wie?
 Als je er naar verlangt weer thuis te komen bij jezelf;
 Als je je vrouwelijke bronnen, zoals ontvankelijkheid, intuïtie, baarmoederkracht (meer) wilt
aanboren;
 Als je je eigen wensen en dromen wilt onderzoeken;
 Als je verlangt naar sisterhood;
 Als je een gewoontepatroon waar je last van hebt wilt doorbreken;
 Als je in alle rust en in de natuur tijd wilt maken voor jezelf en wilt bijtanken met andere
vrouwen

Wat je gaat ontdekken ?
Je eigen verlangens en behoeftes, je innerlijke wijsheid, meer zicht op je drijfveren, inspiratie door
andere vrouwen

Het programma
Vooraf doen we graag een online intake met je, zodat we kunnen kennismaken en zicht krijgen op
wat er bij je speelt. De thema’s van de deelnemers verweven we in de opbouw van het programma,
dat zich verder ook in de retraite zal ontvouwen. De natuur en stilte zijn onderdeel van de retraite,
evenals meditatie, inquiry, dans en lichaamswerk. Verder zijn wij vertrouwd met systemische
werkvormen, dromenwerk en maken we gebruik van creatieve vormen en rituelen.

Wanneer?
Van donderdag 18 mei t/m zondag 21 mei 2023 (Hemelvaartweekend)

Waar?
We nemen je mee naar het prachtige Terschelling. Een eiland. Je gaat echt even een oversteek
maken naar een plek waar het helemaal over jou mag gaan. Je brengt weer meer van je mooie zelf
mee terug. Folkshegeskoalle Schylgeralan, Hoorn, Terschelling.

Begeleiding
Monique van Laerhoven en Olga van de Velde

Wij zijn vrouwen in verbinding. Al meer dan twintig jaar delen wij ons werkveld als begeleiders van
mensen in persoonlijke ontwikkeling. Beiden hebben we lang gewerkt in organisaties waarin onze
mannelijke en onafhankelijkheid gestimuleerd werd. In het werken met mensen zijn we steeds meer
vanuit verbinding met een diepere laag in onszelf gaan werken, waarin onze vrouwelijke kwaliteiten
meer en meer tot bloei (zijn ge)komen. Oprecht durven wij te zeggen dat we zachte, krachtige
vrouwen zijn die geleerd hebben hun kwetsbaarheid te dragen. In onze ontwikkeling is de verbinding
met andere vrouwen cruciaal. We doen niets liever dan deze gift doorgeven aan anderen.
We delen ook al twintig jaar een mooie vriendschap waarin we steeds meer ontdekken hoeveel we
samen echt weten over verbinding. Monique onder andere vanuit haar tweelingschap en langdurige
‘singleschap’ en Olga vanuit haar vijfentwintigjarige liefdesrelatie die steeds meer een diepe
liefdesverbinding is geworden.

Kosten
Bij 10 deelnemers kost het €745,00 euro (€375,00 euro verblijfkosten en €370,00 euro traingingskosten)
Bij 16 of meer deelnemers kost het €595,00 per persoon, dus neem een vriendin, zus of andere
(on)bekende vrouw mee!

Genoemde bedragen zijn exclusief kosten voor de veerboot en toeristenbelasting.

Meer informatie en aanmelden:
Website vrouwen in verbinding.
Monique van Laerhoven, info@moniquevanlaerhoven.nl, 0620417459
Olga van de Velde, ovandevelde@younion.info, 0626658012

Dru Yoga Weekend

Het Dru Yoga- en meditatieweekend wordt gegeven op de Volkshogeschool in het Hoornse bos op Terschelling. Een unieke locatie met een prachtige yogaruimte. Je slaapt in een moderne 2- of 1 persoonskamer met eigen badkamer en toilet. De bijzonder goede catering is geheel vegetarisch. Omringt door heerlijk geurende naaldbomen hoor je de stilte en in verte het ruisen van de zee. Er is veel ruimte om te wandelen en de stilte en verbinding met onszelf en de natuur te ervaren. In dit Dru Yoga- en Meditatieweekend leer je beter in balans te blijven. De oefeningen helpen je om stress weg te laten smelten en je snel goed en vitaler te voelen.

Hoe werkt Dru yoga
In de yoga gaan we ervan uit dat we naast een fysiek lichaam ook een energielichaam hebben. Dit energielichaam is de bron van levensenergie. Wanneer de doorstroom van levensenergie wordt belemmerd, ontstaan blokkades. Deze blokkades zetten zich vast in de wervelkolom en de gewrichten. Later raken ook de spieren en organen uit balans en ontstaan er klachten, zowel op lichamelijk, emotioneel als mentaal gebied. Om deze reden gaat in de Dru yoga veel aandacht uit naar de wervelkolom. Want een gezonde wervelkolom geeft een vitaal en gezond lichaam en een flexibele geest. De praktische technieken, uitgevoerd in de zachte, vloeiende bewegingen die de Dru Yoga zo uniek maakt, helpen je de energieblokkades los te laten en de balans weer te herstellen. Hierdoor ben je verbonden met je innerlijke kracht en ervaar je rust, vitaliteit en zelfvertrouwen.

Naast Dru Yoga zullen we ook aandacht besteden aan Mindfulness en bewust leren Ontspannen. Diepe ontspanning is de sleutel tot heling en behoud van een goede gezondheid. Verder zullen we de kracht van de natuur gebruiken. Bij goed weer doen we yoga op de buitenplaats en op het strand. Hierdoor kunnen we nog meer vitaliteit en balans ervaren. Op de zaterdagavond gaan we een inspirerende film bekijken.

Kortom een heerlijk weekend om helemaal op te laden, emotioneel in balans te komen en heerlijk ontspannen te voelen. Je zult merken dat je moeiteloos de verschuiving maakt van je hoofd naar je hart. Het weekend is voor iedereen geschikt. Plezier en ontspanning staan bovenaan!

Dit weekend wordt gegeven door Dru Lotus.

Kosten
Kosten voor het gehele weekend zijn € 350,- inclusief 2 overnachtingen, volledig pension en korting op een huurfiets. Voor een 1-persoonskamer betaal je een extra toeslag van € 20,- per persoon per nacht (beperkte beschikbaarheid).
Tijdstip 17 maart 2023 17:00 tot 19 maart 2023 17:00

Aanmelden
Opgave telefonisch (06-37651169), via het contactformulier op de website of via de mail.

Yoga Weekend Vitaliteit III

Een geheel verzorgde yogavakantie op Terschelling is puur genieten met verblijf in
de sfeervolle Volkshogeschool vlakbij zee. Met een heerlijk vegetarisch menu,
hartverwarmende yoga en schitterende wandelingen: een cadeau aan jezelf.

Yogaterschelling biedt ruim 15 jaar geheel verzorgde yoga arrangementen aan in de
Volkshogeschool. Voor een ieder met belangstelling voor bewust bewegen en gezond
leven. Met yoga aan zee, op het strand of in de mooie yogazaal midden in de bossen.
Zie onze agenda met het volledige aanbod van de yogaweekenden en zomervakanties
op de Volkshogeschool.

Een heerlijke plek om te genieten van de natuur en rust van Terschelling, er even
helemaal uit zijn. Met aandacht voor verschillende yogavormen, meditatie, ademen,
mantra, fietsen, strandwandelingen en voor wie wil een duik in zee. Het programma is voor
een ieder. Voor balans, vitaliteit, energie en ontspanning.

Docenten
Peter van der Burg beoefent ruim 20 jaar yoga en is internationaal gecertificeerd
yogadocent en organisator van het Yoga Festival op Terschelling. Hij heeft 16 jaar op
Terschelling gewoond en diverse yogadocenten opleidingen gevolgd. Hij beoefent met
veel enthousiasme verschillende yogavormen. Ook geniet hij intens van de natuur van
Terschelling. Yoga voor bewustzijn en ontspannen bewegen om te genieten van je natuur.

Indra Bose is internationaal gecertificeerd Hatha yogadocent, adem coach en mede
organisator van het Yoga Festival op Terschelling. Sinds 2011 deelt zij met veel plezier
verschillende yogavormen en ademworkshops. Haar liefde voor de natuur op Terschelling
is groot. Het hele jaar neemt ze je graag mee voor een duik in zee en voor prachtige
wandelingen.

Voor meer informatie en inschrijven: www.yogaterschelling.nl

Zie ook: Yoga zomervakanties juli en augustus 2023.

Yoga Wandelweekend

Geniet van een heerlijk yoga- en wandel retreat op Terschelling. Eventjes helemaal
ontsnappen, weg van de dagelijkse sleur en gewoon genieten van de eenvoud van
het leven. Yin & reset yoga sessies, lekker uitwaaien en wandelen op de prachtige
stranden, maar ook genieten van de rust en ruimte, een massage of cranio sessie en
natuurlijk het heerlijke eten! Het thema deze dagen is “niets hoeft, alles mag”. Wat
wil je nog meer?

Elke dag beginnen we met een fijne yogasessie. Na het heerlijke ontbijt starten we
met een mooie wandeling door bos, over duin en strand. In de namiddag is er weer
een diepgaande reset yogasessie. Deze retraite is een mooie mix van ontspanning, verdieping, fysiek actief zijn, maar
ook vol gezelligheid en plezier op een fantastische plek in het bos bij zee en strand.

Wat biedt deze retraite op Terschelling:
 De dagelijkse yoga en wandelingen in de schitterende natuur van
Terschelling brengen je aandacht helemaal in het ‘hier en nu’
 Je komt helemaal tot rust
 Je wordt je (weer) bewust hoe het nu echt met jou gaat, in verbinding met
jezelf
 Praktische yoga houdingen voor in het dagelijkse leven
 Een weekend opladen, ontspannen en genieten!

Mieke Nakken
Mieke Nakken geeft al tientallen jaren inspirerende yoga/wandelretraites in
binnen en buitenland. Terschelling is een van haar thuisbases. Kijk hier voor meer
informatie en inschrijving of mail info@miekenakken.nl

De Folkshegeskoalle van Terschelling is de enige volkshogeschool van Nederland. Op deze prachtige plek in het bos bij het strand van Terschelling volg je door het jaar heen inspirerende cursussen op het gebied van bezinning, natuur, cultuur en creativiteit. De cursussen zijn geheel verzorgd, op basis van volpension. Kijk hier voor het volledige programma.

Yoga Weekend Vitaliteit II

Een geheel verzorgde yogavakantie op Terschelling is puur genieten met verblijf in
de sfeervolle Volkshogeschool vlakbij zee. Met een heerlijk vegetarisch menu,
hartverwarmende yoga en schitterende wandelingen: een cadeau aan jezelf.

Yogaterschelling biedt ruim 15 jaar geheel verzorgde yoga arrangementen aan in de
Volkshogeschool. Voor een ieder met belangstelling voor bewust bewegen en gezond
leven. Met yoga aan zee, op het strand of in de mooie yogazaal midden in de bossen.
Zie onze agenda met het volledige aanbod van de yogaweekenden en zomervakanties
op de Volkshogeschool.

Een heerlijke plek om te genieten van de natuur en rust van Terschelling, er even
helemaal uit zijn. Met aandacht voor verschillende yogavormen, meditatie, ademen,
mantra, fietsen, strandwandelingen en voor wie wil een duik in zee. Het programma is voor
een ieder. Voor balans, vitaliteit, energie en ontspanning.

Docenten
Peter van der Burg beoefent ruim 20 jaar yoga en is internationaal gecertificeerd
yogadocent en organisator van het Yoga Festival op Terschelling. Hij heeft 16 jaar op
Terschelling gewoond en diverse yogadocenten opleidingen gevolgd. Hij beoefent met
veel enthousiasme verschillende yogavormen. Ook geniet hij intens van de natuur van
Terschelling. Yoga voor bewustzijn en ontspannen bewegen om te genieten van je natuur.

Indra Bose is internationaal gecertificeerd Hatha yogadocent, adem coach en mede
organisator van het Yoga Festival op Terschelling. Sinds 2011 deelt zij met veel plezier
verschillende yogavormen en ademworkshops. Haar liefde voor de natuur op Terschelling
is groot. Het hele jaar neemt ze je graag mee voor een duik in zee en voor prachtige
wandelingen.

Voor meer informatie en inschrijven: www.yogaterschelling.nl

Zie ook: Yoga zomervakanties juli en augustus 2023.

Happyness Yoga Weekend

Door drukte en stress is het soms lastig om in contact te blijven met jezelf, te weten hoe het met je is en wie je bent. Door regelmatig op je yogamat te zijn, hervind je dat contact weer. Het is een moment van thuiskomen en contact maken met jezelf. Of het nu middels actieve yogabewegingen, meditatie of rustige yoga is, het feit dat jij de keus maakt om op de mat te stappen, is het begin van een mooie reis. En geloof me, als je er eenmaal op staat, verlang je naar meer. Gaandeweg neem je de aspecten van yoga mee in het leven buiten je matje. Hoe? Kom en doe mee!

Cursus door Monika van Boheemen
Ik geef Ashtanga Vinyasa-, Power- (vinyasa-yoga) en Yin-yoga, aangevuld met pranayama, meditatie en Yoga Nidra. Voor de Ashtanga Vinyasa en Yinyoga heb ik een 200-uurs opleiding gevolgd die beiden geaccrediteerd zijn bij de Yoga Alliciance. Tevens heb ik voor de Ashtanga diverse workshops en trainingen gevolgd bij internationale teachers, zoals Manju JoisDavid Swenson en Petri Raisinen.

Terschelling is een van mijn favoriete plekken om te zijn. Dit weekend is geheel verzorgd met yoga, tijd voor jezelf, wandelen en fietsen over het eiland en vooral genieten op een prachtige plek, middenin het bos en vlakbij de zee.
Het weekend is van vrijdag 14.00 t/m zondag 12.00. Deze tijden sluiten aan op de boot.
Op het eilland heb je een fiets ter beschikking en je bagage kan naar de locatie/boot gebracht worden via de fietsverhuur.

Meer informatie en inschrijven bij Monika van Boheemen

Yoga Weekend Vitaliteit IV

Een geheel verzorgde yogavakantie op Terschelling is puur genieten met verblijf in
de sfeervolle Volkshogeschool vlakbij zee. Met een heerlijk vegetarisch menu,
hartverwarmende yoga en schitterende wandelingen: een cadeau aan jezelf.

Yogaterschelling biedt ruim 15 jaar geheel verzorgde yoga arrangementen aan in de
Volkshogeschool. Voor een ieder met belangstelling voor bewust bewegen en gezond
leven. Met yoga aan zee, op het strand of in de mooie yogazaal midden in de bossen.
Zie onze agenda met het volledige aanbod van de yogaweekenden en zomervakanties
op de Volkshogeschool.

Een heerlijke plek om te genieten van de natuur en rust van Terschelling, er even
helemaal uit zijn. Met aandacht voor verschillende yogavormen, meditatie, ademen,
mantra, fietsen, strandwandelingen en voor wie wil een duik in zee. Het programma is voor
een ieder. Voor balans, vitaliteit, energie en ontspanning.

Docenten
Peter van der Burg beoefent ruim 20 jaar yoga en is internationaal gecertificeerd
yogadocent en organisator van het Yoga Festival op Terschelling. Hij heeft 16 jaar op
Terschelling gewoond en diverse yogadocenten opleidingen gevolgd. Hij beoefent met
veel enthousiasme verschillende yogavormen. Ook geniet hij intens van de natuur van
Terschelling. Yoga voor bewustzijn en ontspannen bewegen om te genieten van je natuur.

Indra Bose is internationaal gecertificeerd Hatha yogadocent, adem coach en mede
organisator van het Yoga Festival op Terschelling. Sinds 2011 deelt zij met veel plezier
verschillende yogavormen en ademworkshops. Haar liefde voor de natuur op Terschelling
is groot. Het hele jaar neemt ze je graag mee voor een duik in zee en voor prachtige
wandelingen.

Voor meer informatie en inschrijven: www.yogaterschelling.nl
Zie ook: Yoga zomervakanties juli en augustus 2023.