ChiRunning

Wil je makkelijker of sneller lopen?
Kies voor ChiRunning: dat is met aandacht bewegen, waardoor je jezelf steeds verder verbetert, zowel fysiek als mentaal. Volg deze 5 daagse training op Terschelling en haal je het beste uit jezelf. Of neem een voorproefje met de workshop op 23 september!

(Hard)lopen met plezier
Ga weer hardlopen als een kind, een speelse, efficiënte manier van lopen. Chirunning is gebaseerd op een oud T’ai Chi principe: verplaats de belasting naar je kernspieren. Dat zorgt ervoor dat je beenspieren minder hoeven te werken. Als we ouder worden doen we precies het tegenovergestelde, dan gaan we krachtig afzetten met voeten en tenen, ondertussen negeren we de kracht van onze kern. De manier om vermoeid te raken of nog erger, geblesseerd.
Bij ChiRunning gebruik je de zwaartekracht om vooruit te komen, wat je efficiëntie vergroot. Het haalt de belasting van je benen en zorgt voor een lichte tred, net als toen je jong was. En dat in de vrije natuur van Terschelling waar hardlopen sowieso een feest is.

Blessurevrij & efficiënt
Hardlopen doet geen pijn, de manier waarop je loopt zorgt voor problemen. We leren je hoe je onderbenen minder te belasten door te ontspannen, meer effecten te lopen. Daarmee voorkom je overbelastingsklachten aan je onderlichaam waar zoveel lopers last van hebben.

Door wie?
Trochdrave is Fries voor “doordraven”. Trochdrave staat voor het ervaren van beweging door middel van hardlopen, provocatief coachen of trainings-acteren. In het Fries: Drave, Útdaagje of Spylje (DUS).
Henk Hiemstra is de spil van deze trainingen (voorheen ChinRunning.nl).
Lees meer en schrijf je in voor dit verzorgde weekend op Trochdrave.nl

De Folkshegeskoalle van Terschelling is de enige volkshogeschool van Nederland. Op deze prachtige plek in het bos bij het strand van Terschelling volg je door het jaar heen inspirerende cursussen op het gebied van bezinning, natuur, cultuur en creativiteit. De cursussen zijn geheel verzorgd, op basis van volpension. -> Kijk hier voor het volledige programma.

Yoga kerstvakantie

De Yoga Kerstvakantie met hartverwarmende yoga en meditatie met uitstekend verzorgd verblijf in een sfeervolle omgeving en in de mooie accommodatie van de Folkshegeskoalle op Terschelling. De yoga vakantie om intens te genieten van onze warmte, het strand, de zee, het licht en de natuur. Een ontspannen vakantie met hartverwarmende yoga, prachtige wandelingen, heerlijk vegetarisch eten, enthousiaste mensen en een speciaal programma om Tweede Kerstdag te vieren. Van harte welkom!
Deze vakantie is inclusief:
–  Overnachtingen in een mooie tweepersoonskamer met douche en wc.
– Deelname aan het volledige yoga workshopprogramma met live muziek.
– Drie keer ontbijt, lunch(pakket) en twee keer diner op vegetarische basis.
– Onbeperkt yogi tea, koffie en fruit.
– Gebruik van beddengoed en handdoeken
– Gebruik van materiaal zoals yogamatten en meditatiekussens
– Huurfiets voor vier dagen met bagagevervoer op Terschelling
– Toeristenbelasting
– Volledige, persoonlijke en enthousiaste begeleiding door YOGATERSCHELLING

Mogelijk als tweedaagse of gehele week.

Voor informatie en opgave: www.yogaterschelling.nl

Yoga Zomerweek I

Een geheel verzorgde yogareis op Terschelling is puur genieten, met verblijf in een sfeervolle accommodatie, met schitterende wandelingen, heerlijke gezonde voeding en hartverwarmende yoga: een cadeau aan jezelf.

Met yoga aan zee, op het strand of in een mooie yogazaal. Yogaterschelling biedt een geheel verzorgde yogavakantie met meditatie voor balans, vitaliteit, rust, kracht en ontspanning om intens van te genieten. Ruim 12 jaar dé yogavakantie voor een ieder met belangstelling voor bewust bewegen en gezond leven in Nederland. Een hartgeoriënteerde vorm van hatha yoga voor balans, vitaliteit, kracht, rust en bewust-zijn. Volop genieten van yoga, meditatie, natuur en verbinding tijdens deze  yoga retreats. De natuur van Terschelling versterkt de ervaring er echt helemaal uit te zijn.

Docent
Docent Peter van der Burg beoefent ruim 20 jaar yoga, internationaal gecertificeerd Yogadocent en organisator van het Dutch Yoga Festival op Terschelling en Ibiza. Hij heeft diverse yogadocenten opleidingen gevolgd, zoals onder andere Yoga Academie, Kundalini yoga 1 en 2 en de Anusara Yoga Teacher Training. Voorts heeft hij een studie rechten voltooid en een masterdegree in Law and Economics behaald. Hij beoefent met veel enthousiasme vele vormen van yoga, zoals Hatha, Kundalini, Vinyasa en Anusara yoga, alsmede Kriya yoga en meditatie. De hartgeoriënteerde en complete vorm van Hatha yoga is zijn bron van inspiratie. Met aandacht voor de uitvoering en flow van houdingen om dieper te ademen.
Voor meer informatie en inschrijven: www.yogaterschelling.nl
Mogelijk van 10 – 13 juli, van 13 tot 15 juli, van 10 – 15  juli of 15 – 17 juli!

De Folkshegeskoalle van Terschelling is de enige volkshogeschool van Nederland. Op deze prachtige plek in het bos bij het strand van Terschelling volg je door het jaar heen inspirerende cursussen op het gebied van bezinning, natuur, cultuur en creativiteit. De cursussen zijn geheel verzorgd, op basis van volpension. -> Kijk hier voor het volledige programma.

Ongerept Terschelling

Een heerlijk wandelweekend door de ongerepte natuur van Terschelling.
Ervaar het echte najaarsgevoel van een Waddeneiland. Tijdens de wandelingen bezoeken we diverse gebieden op het eiland:
Op 1 dag gaan we naar de oostpunt met het Amelandergat ende naastgelegen Koffijbonenplaat, waar vaak zeehonden liggen. Een tocht over het strand met de talrijke zeevogels, via Cupido’s Polder en de Boschplaat terug naar het Hoornse bos. In totaal ongeveer 17 kilometer. Na het diner is er een presentatie over de natuur van Terschelling het jaar rond.
Op de andere dag lopen we rond de 14 kilometer. Als het niet te nat is gaan we over de Noordsvaarder op de westelijke punt, het meest dynamische duingebied van Terschelling, met kans op groepen kanoeten en tureluurs. Als west te nat is kiezen we een nieuwe route vanaf het Hoornse bos.
De begeleiding is in handen van vogelaar, fotograaf en eilandkenner Arie Ouwerkerk.

Prijs volpension, inclusief bagagevervoer op zondag, excl. 1-persoonstoeslag (€ 20,- pppd):
€ 288,- tweepersoonskamer Brêge,
€ 272,- tweepersoonskamer Roefke,
€ 250,- slaapzaal Roefke

Koorreis Terschelling = VOL

Doe mee aan deze fijne uitrust-koorweek!
’s Ochtends en ’s avonds zingen we in een mooie koorzaal met piano, ’s middags is er tijd om te wandelen, zwemmen, vogel-kijken of gewoon luieren.
Volpension, je hoeft verder niets te doen. Er wordt overheerlijk gekookt.
Ook fietsen worden voor je gehuurd en de overtocht geregeld.
Terschelling is een zeer gewild reisdoel, en deze plek is zeer de moeite waard om een mooie muziekvakantieweek door te brengen!

We zingen met muzieknoten: ‘klassieke’ muziek, ‘wereldmuziek’, en mooi Nederlandstalig repertoire. Voor koorzangers met enige ervaring.

Ines Leijen
Meest recente werkterrein van Ines Leijen is koorreizen, met de ‘Utrecht Travel Singers’ werd gereisd naar diverse landen in Oost-Europa en ook open-inschrijving reizen naar Armenië, Bosnië en Frankrijk en Terschelling staan elk jaar op het programma.

Voor meer informatie en opgave: www.inesleijen.nl

Zomerweek yoga II

Een geheel verzorgde yogareis op Terschelling is puur genieten, met verblijf in een sfeervolle accommodatie, met schitterende wandelingen, heerlijke gezonde voeding en hartverwarmende yoga: een cadeau aan jezelf.

Met yoga aan zee, op het strand of in een mooie yogazaal. Yogaterschelling biedt een geheel verzorgde yogavakantie met meditatie voor balans, vitaliteit, rust, kracht en ontspanning om intens van te genieten. Ruim 12 jaar dé yogavakantie voor een ieder met belangstelling voor bewust bewegen en gezond leven in Nederland. Een hartgeoriënteerde vorm van hatha yoga voor balans, vitaliteit, kracht, rust en bewust-zijn. Volop genieten van yoga, meditatie, natuur en verbinding tijdens deze  yoga retreats. De natuur van Terschelling versterkt de ervaring er echt helemaal uit te zijn.

Docent
Docent Peter van der Burg beoefent ruim 20 jaar yoga, internationaal gecertificeerd Yogadocent en organisator van het Dutch Yoga Festival op Terschelling en Ibiza. Hij heeft diverse yogadocenten opleidingen gevolgd, zoals onder andere Yoga Academie, Kundalini yoga 1 en 2 en de Anusara Yoga Teacher Training. Voorts heeft hij een studie rechten voltooid en een masterdegree in Law and Economics behaald. Hij beoefent met veel enthousiasme vele vormen van yoga, zoals Hatha, Kundalini, Vinyasa en Anusara yoga, alsmede Kriya yoga en meditatie. De hartgeoriënteerde en complete vorm van Hatha yoga is zijn bron van inspiratie. Met aandacht voor de uitvoering en flow van houdingen om dieper te ademen.
Voor meer informatie en inschrijven: www.yogaterschelling.nl
Mogelijk als tweedaagse of de gehele week.

De Folkshegeskoalle van Terschelling is de enige volkshogeschool van Nederland. Op deze prachtige plek in het bos bij het strand van Terschelling volg je door het jaar heen inspirerende cursussen op het gebied van bezinning, natuur, cultuur en creativiteit. De cursussen zijn geheel verzorgd, op basis van volpension. -> Kijk hier voor het volledige programma.